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Wirbelsäulenprobleme bei Kindern im Schulalter

Rücken- und Rückenschmerzen im Zusammenhang mit der Wirbelsäule sind das häufigste Problem bei Kindern im Schulalter und seltener, aber auch Krümmungen der Wirbelsäule (Skoliose, Kyphose) und Nackenschmerzen sind zu sehen. Schultaschen gehören zu den Gründen, die bei Kindern im Schulalter zu Rückenproblemen führen können. Daher sollten einige Überlegungen bei der Auswahl und beim Transport von Taschen berücksichtigt werden.

1) Gewicht des Beutels : Das Gesamtgewicht des Beutels sollte 10-15% des Gewichts des Kindes nicht überschreiten. Dazu sollte das Leergewicht des bevorzugten Beutels so gering wie möglich sein, dh das Material sollte leicht sein. Darüber hinaus sollten die zur Schule mitgebrachten Materialien täglich überprüft und die nicht benötigten Materialien entfernt werden. Wenn die Tasche jedoch nicht richtig gewichtet werden kann, sollte der Lehrer und / oder die Schulverwaltung konsultiert und ein personalisiertes Schließfach in der Schule eingerichtet werden. Wenn das Gewicht nicht reduziert werden kann und die persönlichen Schließfächer nicht angepasst werden können, sollten Schiebe-Taschen bevorzugt werden.

2) die Art und Weise, in der die Tasche bewegt wird; Die Tasche sollte immer auf einer doppelten Schulter getragen werden. Der einseitige Transport der Wirbel zur Seite des Wirbelsäulengewichts, das heißt, kann den Boden für eine Skoliose bereiten. Es wird sogar behauptet, dass ein solcher Missbrauch in der Zukunft zu einigen Rückgratproblemen führen kann, wie zum Beispiel Bandscheibenvorfall. Um Schulter- und Rückenschmerzen zu reduzieren, sollten die Tragetücher und die Rückenlehnen des Beutels ausreichend und weich sein. Schlanke Gürteltaschen können die Schultermuskulatur unter Druck setzen, was zu Verletzungen führen kann. Schultergurte sollten der Schülergröße angepasst werden. Sollte nicht zu lang bleiben, sollte das Gewicht der Tasche nicht niedriger sein als die Taille.

3) Einlegen des Materials in die Tasche: Schwere und große Bücher, Notizbücher oder andere Materialien sollten in das Fach in der Nähe der Rückseite gelegt werden, andere leichtere Materialien sollten in das mittlere und hintere Fach eingelegt werden. Bei einem ausgeglichenen Teilen sollte sichergestellt werden, dass die Seitentaschen verwendet werden.

4) Auswahl von Tisch und Stühlen : Ein weiteres Element, das bei Kindern im Schulalter Probleme bei der Wirbelsäule verursachen kann, ist die Auswahl von Tischen und Stühlen. Obwohl in Schulen standardisierte Tische und Stühle verwendet werden, sollte die Schulleitung konsultiert werden, um optimale Bedingungen für den Klassendurchschnitt zu schaffen. Die Auswahl des Schreibtischs und des Stuhls für das Kind zu Hause sollte sorgfältig erfolgen. Die Höhe des zu tischenden Tisches sollte ungefähr 40-45% der Höhe des Kindes betragen. Der Stuhl muss in der Höhe und in der Rückenlehne verstellbar sein. Die Höhe sollte so hoch sein, dass die Knie 90 ° betragen können, und die Rückenlehne sollte so positioniert sein, dass sie aufrecht sitzen kann.

5) Zugelassene Sitzschulungen sollten erteilt werden : Für Kinder geeignete Sitzplatzschulung . Beim Schreiben sollte der Körper nicht nach vorne geneigt werden, er sollte so aufrecht wie möglich sitzen.Ein anderes Problem, das hier nicht übersehen werden sollte, ist, ob es ein Problem mit dem Sehen gibt. Trotz aller Warnungen sollte das Kind einer augenärztlichen Untersuchung unterzogen werden, wenn es beim Schreiben oder Lesen eines Buches mehr nach vorne schreibt.

6) Die Verwendung von technologischen Geräten sollte heruntergeladen werden: Kinder und ihre Verwendung von Computern und Tablets sollten auf ein Minimum reduziert werden. Stattdessen sollten sie dazu ermutigt werden, in ihrer verbleibenden Zeit Sport zu treiben. Auf diese Weise werden die Rücken-, Taillen- und Schultermuskulatur gestärkt, mögliche Schmerzen und dauerhafte Schäden werden verhindert, und die Kinder haben eine gesündere Schulzeit.

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