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FDOE ☀️ what i eat in a day + Rezepte & Kalorien | vegetarisch



Meine aktuelle Ernährung
Ich zeige euch wie mein Essen aussieht. Außerdem erfahrt ihr die Kalorien und viele Rezepte ⤵️

FLASTYS – kalorienfrei süssen 😋
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Blaubeer Vanille Joghurt Kuchen
30g Haferflocken zart bis blütenzart, 10g gemahlene Mandeln, 15g Whey | das ist meins https://www.sinob.de/Honest-Whey-minis-Vanille-Eiscreme?siteid=608 |, 30g Frischkäse light, 1 Ei (alternativ 2 Eiklar), 30g Xylitol https://www.prozis.com/39nZ oder Xucker light https://amzn.to/2EWLt3v, Honig ist auch lecker 😋, Messerspitze Backpulver, halber Scoop Tiramisu Flasty https://www.sinob.de/Flasty-Tiramisu?siteid=608 ,
Vanillejoghurt + Blaubeeren als Topping
Meine kleine Silikonbackform https://amzn.to/2MzQVzD – die ist echt mega! Hab sie schon seit fast 4 Jahren ❤️
456 Kalorien, 37g Kohlenhydrate, 33g Protein, 18g Fett

Erdnuss Kokos Gemüse Reis Essen
Reis – ich hab 60g genommen, halbe Dose fettreduzierte Kokosmilch, Erdnussbutter – meine https://www.prozis.com/2zzt P.S.: Mit dem Codes „SUNNY10“ sparst du 10% auf die gesamte Bestellung bei prozis und unterstützt mich. Danke :), 1 rote Paprika, Zucchini, Gurke, Cocktailtomaten, getrocknete Tomaten, Minze (alternativ Koriander), Butter zum anbraten, 1 Kugel Mozzarella, evtl, Frischkäse zum Sauce verdicken, gesalzene Erdnüsse als Topping
Mein Gemüseschnibbler https://amzn.to/2MwRpq8
963 Kalorien, 75g Kohlenhydrate, 24g Protein, 60g Fett

Erdbeer Quark
1 Becher Quark in Halbfettstufe mit Wasser und Flasty cremig rühren https://www.sinob.de/Flasty-Vanillakilla-Vanille?siteid=608
mit Erdbeeren und Honig toppen
345 Kalorien, 21g Kohlenhydrate , 32g Protein, 13g Fett

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➞ 1x Lemonade – Lemon Lime – https://www.prozis.com/2Zlh

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➞ 1x Oat Flakes – Large Flakes – https://www.prozis.com/2Zl0
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Mein Name ist Sunny und ich wohne in Köln
Gute Laune und ein Spass sind für mich das wichtigste
Ich wünsche euch ganz viel Spass beim gucken!
Drückt mir die Daumen – auch gerne den nach oben ;-P
und lasst mir gerne ein Abo da – bei mir bekommt ihr stehts Tipps zum Thema Training – Zielsetzung, Motivation , Vlog ´s, Ernährung, abnehmen, Persönlichkeitsentwicklung, auch mal etwas spirituell über Selbstliebe und Selbstwertgefühl ,Bodybuilding, Selbstverwirklichung, what i eat Rezepte und Essen fürs Frühstück (auch mal vegan UND VEGETARISCH ) uvm.. würde mich freuen 😊

Eure Sunny

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