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3 GESUNDE SMOOTHIE REZEPTE



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⬇️ Hier findet ihr alle Informationen zum Video⬇️

🍉 DIE MONGOLISCHE GEMÜSEGRANATE

🌶 ZUTATEN (für 2 Gläser)

► 1 handvoll Spinat
► 1 große Birne
► Basilikumblätter (nach Belieben)
► frische Minze (nach Belieben)
► 1 Kiwi
► 1 EL Hanfmehl
► ½ Limette, ausgepresst
► 150 ml Wasser
► 4 Eiswürfel

🍴 ZUBEREITUNG:

1. Spinat, Birne, Basilikum und Minze waschen.
2. Birnen entkernen und in grobe Stücke schneiden. Kiwi schälen, zerkleinern und mit den restlichen Zutaten in den Standmixer geben und alles cremig pürieren.

✌Tipp: Verwendet möglichst reifes Obst für die Smoothies!

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🍌 DIE EXPLOSIVE SALATSCHLEUDER

🌶 ZUTATEN (für 2 Gläser)

► 2 handvoll Feldsalat
► Petersilie (nach Belieben
► Basilikumblätter (nach Belieben)
► 2 Bananen
► 1 Mango oder ne Ananas oder wat tropisches 😉
► ½ Limette, ausgepresst
► 150 ml Wasser
► 4 Eiswürfel

🍴 ZUBEREITUNG:

1. Feldsalat, Petersilie und Basilikum waschen..
2. Bananen und Mango schälen und in grobe Stücke schneiden. Mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben und alles cremig pürieren.

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🍹 DIE SAMENGRANATE

🌶 ZUTATEN (für 2 Gläser)

► 2 Kiwis
► 1 Apfel, entkernt
► 1 Banane
► 2 Handvoll Spinat
► 1 EL Leinmehl
► 1 EL Chiasamen
► 1 EL Cashewmus
► 600 ml Wasser
► 1 Handvoll Eiswürfel

🍴 ZUBEREITUNG:

Alle Zutaten in einem Mixer verrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

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Bei Fragen, gerne in die Comments.

Fühlt euch gegruschelt,
Gordon & Aljosha


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